Наш блог

Что происходит в зале

Расписание, новые направления и разборы для новичков. Здесь коротко и по делу — полные версии выходят в нашем сообществе ВКонтакте.

Растяжка

Не можете уснуть? 3 упражнения на растяжку прямо в кровати

Не нужно специальное оборудование или сила воли. Всего 5 минут перед сном снимают напряжение, успокаивают нервную систему и готовят к глубокому сну.

Читать статью

Единоборства

Самый частый страх, который мы слышим от новичков

«А если меня ударят? А если будет больно?» Страх — это не слабость, а инстинкт, который убирается не смелостью, а техникой. Пять шагов, как с ним работать.

Читать статью

Новичкам

Идёшь на групповую тренировку впервые? Вот чек-лист

Что надеть и почему это важно, какие носки и бельё выбрать и что лучше не брать с собой. Сохраняйте и проверяйте перед выходом из дома.

Читать статью

Питание

Можно ли набрать массу без протеина?

Можно, но сложнее. Разбираем пять причин — удобство, калории, время усвоения, цена за грамм белка и разнообразие рациона.

Читать статью

Новичкам

Не можете отжаться ни разу? План от 0 до 10

90% девушек не могут отжаться с первой попытки — это отсутствие привычки, а не слабость. Пять шагов от стены до пола за пару месяцев.

Читать статью

Готовы начать?

Оставьте заявку — администратор перезвонит, подберёт направление и запишет на удобное время. Или подпишитесь на сообщество, чтобы ничего не пропустить.

Записаться Сообщество

← На главную